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  [비만을 부르는 나의 습관]

기분이 나쁠 때 먹는 것으로 기분을 푼다.
돈이 생기면 우선 먹을 것부터 사 먹는다
밖에서 활동하는 시간보다 실내에서 지내는 시간이 더 많다.
항상 곁에 먹을 것을 많이 놓아둔다.
체중이 늘어나는 것에 대해 관심이 없다.
생활의 즐거움이 먹는 것에 있다.
텔레비전 시청을 오래 한다.
집안일을 게을리 한다.
음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못한다.
조금만 배가 고파도 참지 못한다.
식사 후에 배가 불러도 맛있는 것이 있으면 또 먹는다.
외식이나 잔치에 가면 과식을 하게 된다.
음식을 먹을 때 그릇에 많이 담아 먹는다.
안 먹다가 한꺼번에 몰아서 많이 먹는다.
아침식사를 하지 않는다.
저녁을 많이 먹는다.
잠들기 전에 야식을 먹는다.
식사가 불규칙적이다.
야채나 나물을 싫어한다.
음식을 가려먹는다.
음식을 맵고 짜게 먹는다.
남들보다 음식 먹는 속도가 빠르다.
식사하는 장소가 일정치 않다.
음식을 오래 씹지 않고 삼킨다.
책이나 텔레비전을 볼 때 무엇인가를 먹으면서 본다.
단 음식(초콜릿, 케이크, 사탕 등)을 자주 먹는다.
군것질을 많이 한다.
콜라, 사이다와 같은 청량음료를 자주 마신다.
간식을 많이 먹는다.
인스턴트 식품(라면, 3분 카레 등)을 자주 먹는다.
패스트푸드(피자, 햄버거, 치킨 등)을 자주 먹는다.
고기나 기름진 음식을 자주 먹는다.
기름에 튀기거나 볶은 음식을 좋아한다.
열심히 하는 운동이 있다.
운동을 규칙적으로 한다.
나는 운동을 잘 하는 편이다.
나는 운동하기를 좋아한다.
가까운 거리는 차나 엘리베이터를 타지 않고 걷는다.
가족이나 친척 중에 뚱뚱한 사람이 많다.




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